Meld je nu aan!

Voor vrouwen die hun ADHD eindelijk willen omarmen. Schrijf je nu in!

Van druk in je hoofd naar rust in je dagen

Elke dag vol ideeën, maar moeite om ze écht af te maken.
Altijd maar rennen, plannen maken die je niet volhoudt, twijfelen of je wel 'goed genoeg' bent. Je bent niet lui of ongemotiveerd, jouw brein werkt gewoon anders.

Het is tijd om niet harder te vechten tegen jezelf, maar slimmer mét jezelf te gaan werken.

Daarom is er het STER-programma: speciaal voor vrouwen met ADHD die willen leven met minder frustratie, meer rust en echte, blijvende groei.

Groei met rust, focus en vertrouwen.

Bouw stap voor stap aan jouw succes

Stel je voor dat je niet langer vastloopt in chaos of uitstelgedrag.

Dat je niet meer twijfelt aan jezelf, maar helder voelt waar jouw kracht ligt.

Dat je je dagen invult op een manier die echt bij jou past met overzicht, energie en vertrouwen.

Het STER-programma is er om je daarbij te begeleiden.

Zacht, krachtig en stap voor stap. Zodat je niet langer hoeft te vechten tegen jezelf, maar leert samenwerken mét jezelf.

Je hoeft het niet alleen te doen

✅ Stel je voor dat jij:

Een structuur en planning maakt die wél werkt voor jouw brein

Keuzes durft te maken zonder eindeloos te twijfelen

Meer zelfvertrouwen krijgt en perfectionisme loslaat en wél in actie komt

Werkt vanuit jouw energie en talenten, in plaats van tegen jezelf in

Moeiteloos stappen zet richting jouw

doelen

Uitstelgedrag doorbreekt en rust en overzicht voelt in je hoofd én agenda

Het STER-programma: van chaos naar rust, op jouw manier met ADHD

Het STER-programma is jouw startpunt om te leven en groeien vanuit kracht, flow en vertrouwen, ook met een ADHD-brein.

Gedurende 12 maanden krijg je alles wat je nodig hebt om jezelf niet langer tegen te werken, maar te gaan samenwerken met wie je bent. Met één vast moment per week, een praktische online cursus en een warme groep vrouwen die je écht begrijpen, zet je stap voor stap verandering in gang.

Je leert slimmer plannen, grenzen stellen, patronen doorbreken en je persoonlijke kracht inzetten zonder jezelf te overvragen of te verliezen.

Niet harder leven. Niet harder werken. Maar groeien op een manier die wél past bij jou.

Wekelijkse houvast

Elke week heb je één vast moment dat je houvast geeft: een live groepssessie waarin je je vragen kunt stellen, successen kan vieren en je uitdagingen kan delen. 1 Keer per maand is er ook een themasessie.

Online cursus

Geen standaard tips, maar lessen vol herkenning, inzicht en praktische tools die écht werken voor jouw ADHD-brein. Je krijgt toegang tot een complete online cursus met verschillende thema’s die je stap voor stap helpen groeien. In je eigen tempo, zonder druk of overweldiging.

De kracht van de groep

In de besloten community vind je vrouwen die snappen hoe jouw brein werkt. Geen maskers, geen uitleg, gewoon herkenning, steun en dat ‘yes, dit heb ik ook!’-gevoel. Je voelt je gezien, gesteund én gemotiveerd (ook op de dagen dat het even niet vanzelf gaat).

Van druk in je hoofd naar rust in je dagen

8 verschillende thema's voor meer focus en groei

Module 1: Plannen met Focus & Flow

ADHD en plannen lijken soms een onmogelijke combinatie. Misschien heb je al van alles geprobeerd, van kleurrijke planners tot strakke apps, zonder blijvend resultaat. In deze module ontdek je waarom planning voor een ADHD-brein anders werkt en hoe je jouw eigen flexibele planningsysteem opbouwt. We werken aan realistische doelen, rituelen die helpen bij focus, en het slim omgaan met onverwachte wendingen in je dag. Structuur, maar dan op jouw voorwaarden.

Na deze module:

Heb je een weekschema dat voor jou werkt
Weet je hoe je een planningsysteem kiest dat past bij jouw energie
Kun je flexibel omgaan met onverwachte taken en dips
Heb je inzicht in verschillende planmethodes
Gebruik je routines en rituelen om focusmomenten te creëren

Module 2: Positieve mindset ontwikkelen

Blijf je hangen in zelfkritiek en twijfel? In deze module werk je aan een mindset die je steunt in plaats van tegenhoudt. Je leert je negatieve stemmetjes te herkennen én om te buigen, zodat je meer zelfvertrouwen voelt, jezelf minder saboteert en veel lichter gaat ondernemen en leven.

Na deze module kun je:

Herken je negatieve gedachten sneller
Kun je jezelf motiveren op moeilijke dagen
Kun je milder zijn voor jezelf als iets niet perfect gaat
Ervaar je meer zelfvertrouwen en veerkracht
Heb je een positieve basis om verder te groeien

Omgaan met ADHD zonder stress, mét voldoening

Module 3: Patronen herkennen & doorbreken

Veel gedrag draait om patronen die diep ingesleten zijn, vaak zonder dat je het doorhebt. In deze module ontdek je welke patronen jou tegenhouden en hoe je ze stap voor stap vervangt door nieuwe gewoontes die wél werken. Geen snelle trucjes, maar echte, duurzame veranderingen die je zelfvertrouwen versterken.

Na deze module:

Herken je welke onbewuste patronen je saboteren
Bouw je slimme microgewoontes op die je volhoudt
Verzacht je perfectionisme en kom je sneller in actie
Creëer je duurzame veranderingen met kleine dagelijkse stappen

Module 4: Prikkels & dopamine

Je ontdekt hoe dopamine, prikkels en energie samenwerken én hoe jij daar slim op inspeelt, zodat je niet langer uitgeput raakt maar juist meer flow en motivatie voelt. Je gaat snappen wat jouw brein echt nodig heeft om in beweging te blijven, zonder steeds over je eigen grenzen te denderen. Zo wordt focussen makkelijker én houd je meer energie over voor wat echt belangrijk is.

Na deze module:

Begrijp je hoe jouw brein omgaat met prikkels en energie
Kun je bewuster omgaan met hyperfocus en afleiding
Heb je tools om impulsieve acties beter te sturen
Voel je meer flow en balans in je dagen

Wat anderen zeggen:

Een programma dat je echt verder brengt

Wat deelnemers vonden

Module 5: Prioriteiten & grenzen stellen

Als alles belangrijk lijkt, loop je jezelf makkelijk voorbij. In deze module leer je keuzes maken die echt goed zijn voor jou én je energie. Je ontdekt je eigen prioriteiten, leert je grenzen voelen én aangeven, en bouwt aan een werkstructuur die je ruimte geeft om te groeien, zonder jezelf uit te putten.

Na deze module:

Weet je wat jouw echte prioriteiten zijn
Kun je zonder schuldgevoel je grenzen aangeven
Bescherm je je energie beter tegen overbelasting
Heb je een werkstructuur die jou ondersteunt

Module 6: Pak je uitstelgedrag aan

Uitstelgedrag is geen luiheid, het is een beschermingsmechanisme. In deze module leer je waarom je uitstelt en hoe je op een zachte maar daadkrachtige manier weer in beweging komt. Je krijgt praktische tools en beloningssystemen die werken voor jouw brein, zodat actie nemen makkelijker én leuker wordt.

Na deze module:

Snap je waarom je uitstelt (en wat je eraan kunt doen)
Heb je praktische strategieën om jezelf in beweging te krijgen
Kun je slim gebruik maken van beloningen en microdoelen
Zet je makkelijker dagelijkse acties zonder stress

Wat anderen zeggen

Module 7: Persoonlijke kracht ontdekken

Jouw ADHD-brein zit vol superkrachten, je moet alleen leren ze te zien en te benutten. In deze module ontdek je waar jouw talenten liggen, hoe je je creativiteit laat stromen en hoe je je eigen ondernemersstijl ontwikkelt. Je hoeft niet te veranderen; je mag juist nog meer jezelf zijn en vanuit jouw kracht bouwen aan succes.

Na deze module:

Weet je wat jouw persoonlijke krachten zijn
Kun je je sterke kanten strategisch inzetten in je bedrijf
Laat je je creativiteit veel meer stromen
Voel je meer trots en vertrouwen in jouw manier van werken

Module 8: Perfectionisme loslaten

In deze module leer je perfectionisme loslaten en in actie te komen, ook als het niet perfect voelt. Je durft jezelf steeds meer te laten zien zoals je écht bent, zonder maskers of eindeloos getwijfel. Zo zet je stappen vanuit vertrouwen en groei je sneller dan ooit.

Na deze module:

Heb je minder last van perfectionisme en imposter syndrome
Kun je sneller keuzes maken en doorpakken
Durf je authentieker zichtbaar te zijn
Kun je je successen vieren zonder steeds hogere eisen te stellen

+ Speciale Bonus

Bonus: Persoonlijke één-op-één begeleiding

Naast het volledige STER-programma krijg je als extra bonus 2 individuele sessies met mij.
In deze één-op-één momenten kijken we samen naar jouw specifieke situatie, uitdagingen en doelen.
Je krijgt persoonlijke tips, extra inzichten en concrete acties die perfect aansluiten bij waar jij op dat moment staat.

Of je nu behoefte hebt aan extra structuur, een boost in je zelfvertrouwen of helderheid over je volgende stap, deze sessies zijn er helemaal voor jou.

Kleine stappen, grote verandering

Over mij

Ik ben Sarina, coach voor vrouwelijke ondernemers met ADHD die klaar zijn om vanuit hun eigen kracht te groeien.

Mijn missie is simpel: jou helpen ondernemen op een manier die echt werkt voor jouw brein, zodat je minder stress en meer flow ervaart.

Ik weet hoe het voelt om boordevol ideeën te zitten en toch vast te lopen in chaos en twijfel. Om keihard te werken, alles te willen geven en steeds weer het gevoel te hebben dat je achterloopt.

Jarenlang dacht ik dat ik gewoon strenger moest zijn voor mezelf, meer plannen moest maken, meer discipline moest hebben en harder moest pushen. Maar hoe harder ik vocht tegen mijn brein, hoe verder ik van mezelf afdreef.

Pas toen ik leerde samenwerken met mijn ADHD in plaats van ertegen te vechten, veranderde alles. Ik ontdekte hoe ik mijn eigen ritme kon volgen, hoe ik structuur kon creëren die licht voelt en hoe ik kon groeien op mijn voorwaarden.

Dankzij die aanpak heb ik meerdere succesvolle bedrijven opgebouwd, waaronder een marketing agency en een reisorganisatie. Niet ondanks mijn ADHD, maar juist doordat ik leerde werken met mijn brein in plaats van ertegen.
En precies dat gun ik jou ook.

Met het STER-programma laat ik je zien dat je niet harder hoeft te werken of iemand anders hoeft te worden.
Je mag ondernemen op een manier die echt bij jou past en juist daardoor groeien, bloeien en jezelf overtreffen.

Niet tegen je ADHD vechten maar ermee samenwerken

Veelgestelde vragen

Wanneer start het STER-programma?

Je kunt op elk moment instappen bij het STER-programma.

Hoelang heb ik toegang tot het programma?

Het groepsprogramma duurt 1 jaar. Tot de cursus houd je altijd toegang.

Op welke dag is de groepssessie?

In principe is de groepssessie op maandagavond.

Wat zijn de thema's van de modules?

🗓️ Plannen met focus & flow

Structuur op jouw manier, zonder overweldiging.

🌱 Positieve mindset ontwikkelen

Stop met jezelf klein houden en leer denken in mogelijkheden.

🔁 Patronen herkennen & doorbreken

Doorzie je valkuilen en verander hardnekkige gewoontes.

🔊 Prikkels & dopamine

Leer omgaan met overprikkeling en hoe je jouw energie beter benut.

🎯 Prioriteiten & grenzen stellen

Focus op wat telt en leer ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel.

⏳ Pak je uitstelgedrag aan

Met een aanpak die écht blijft werken.

💪 Persoonlijke kracht ontdekken

Zie wat jou uniek maakt en zet dat bewust in.

🎨 Perfectionisme loslaten

Stop met blijven schaven en kom eindelijk in actie.

Wat als ik een keer niet bij een sessie kan zijn?

Geen stress! Alle sessies worden opgenomen. Je kunt ze later rustig terugkijken, op een moment dat voor jou werkt.

Hoeveel tijd kost het per week?

Reken op ongeveer 1 à 2 uur per week, inclusief live sessie, opdrachten en werkboek.

Is dit alleen voor vrouwen met een officiële ADHD-diagnose?

Nee hoor! Ook als je jezelf herkent in ADHD-kenmerken of als je nog wacht op een diagnose, ben je meer dan welkom.

Dit is het moment om te kiezen voor jezelf

Misschien heb je al vaker gedacht dat je eerst meer overzicht moest hebben, meer discipline, of een betere planning. Of heb je gewacht tot het perfecte moment, waarin alles vanzelf makkelijker zou voelen.

Maar de waarheid is: dat moment komt niet vanzelf.

Groei begint op het moment dat jij besluit om niet langer harder te vechten tegen jezelf, maar samen te werken mét je brein. Met de juiste structuur, tools en support wordt ondernemen niet zwaarder, maar juist lichter en leuker.

Je hoeft het niet alleen te doen.

Het STER-programma geeft je alles wat je nodig hebt om in kleine stappen grootse veranderingen te maken, op jouw tempo en op jouw manier.

Kies vandaag voor jezelf, voor je dromen, en voor het bedrijf dat echt bij je past.

Wat jij ontvangt als je instapt:

Als je kiest voor het STER-programma, krijg je niet alleen kennis of tips. Je krijgt een compleet traject dat je stap voor stap ondersteunt in je groei. Alles wat je nodig hebt om vanuit rust, structuur en vertrouwen te ondernemen ligt voor je klaar.

Met praktische tools, begeleiding en een groep vrouwen die jou echt begrijpen, sta je er geen moment alleen voor.

Module 1: Plannen met focus en flow

Module 2: Een positieve mindset ontwikkelen

Module 3: Patronen herkennen en doorbreken

Module 4: Prikkels en dopamine managen

Module 5: Prioriteiten stellen en grenzen bewaken

Module 6: Uitstelgedrag aanpakken

Module 7: Jouw persoonlijke kracht ontdekken

Module 8: Perfectionisme loslaten en jezelf zichtbaar maken

1 Groepssessie per week gedurende 1 jaar

Je eigen werkboek

Onbeperkt toegang tot de cursus

1 jaar toegang tot de community

2 keer een 1-op-1 sessie

Algemene Voorwaarden | Privacy Policy

De Kracht van ADHD is part of Admire Marketing FZCO - Registratienummer 11973

Dubai Digital Park - Office A2 - Dubai Silicon Oasis