Het volgende programma start op 8 juni. Ben jij er bij? Schrijf je nu in!
Van chaos naar flow: ondernemen op jouw manier
Elke dag vol ideeën, maar moeite om ze écht af te maken.
Altijd maar rennen, plannen maken die je niet volhoudt, twijfelen of je wel 'goed genoeg' bent. Je bent niet lui of ongemotiveerd, jouw brein werkt gewoon anders.
Het is tijd om niet harder te vechten tegen jezelf, maar slimmer mét jezelf te gaan werken.
Daarom is er het STER-programma: speciaal voor vrouwelijke ondernemers met ADHD die willen groeien met minder frustratie, meer flow en echte successen.
8 weken die je leven en bedrijf veranderen
Bouw stap voor stap aan jouw succes
Stel je voor dat je niet langer vastloopt in chaos of uitstelgedrag. Dat je niet meer twijfelt aan jezelf, maar helder weet wat jouw kracht is. Dat je je dagen plant op jouw manier en ze ook écht zo leeft.
Het STER-programma is er om je stap voor stap te begeleiden naar ondernemen vanuit kracht, flow en plezier. Met 8 weken begeleiding, een praktische online cursus en een groep vrouwen die je écht begrijpen, groei je op een manier die past bij jou.
Je hoeft het niet alleen te doen
✅ Stel je voor dat jij:
Een structuur en planning maakt die wél werkt voor jouw brein
Keuzes durft te maken zonder eindeloos te twijfelen
Meer zelfvertrouwen krijgt en perfectionisme loslaat en wél in actie komt
Werkt vanuit jouw energie en talenten, in plaats van tegen jezelf in
Moeiteloos stappen zet richting jouw
doelen
Uitstelgedrag doorbreekt en rust en overzicht voelt in je hoofd én agenda
Het STER-programma: Ondernemen met ADHD zonder frustratie & stress, maar met flow en succes
Het STER-programma is jouw startpunt om te ondernemen vanuit kracht, flow en plezier, ook met een ADHD-brein.
In 8 weken krijg je alles wat je nodig hebt om jezelf niet langer tegen te werken, maar juist te laten groeien.
Met wekelijkse vaste momenten, een online cursus vol praktische tools en een groep vrouwen die precies weten hoe jouw brein werkt, ga je stap voor stap vooruit.
Je leert slimmer plannen, grenzen stellen, patronen doorbreken en je persoonlijke kracht inzetten, zonder jezelf te verliezen of te overbelasten.
Niet harder werken, maar slimmer groeien. Op jouw manier.
Wekelijkse houvast
Elke week heb je drie vaste momenten die je houvast geven én waar je al je vragen kwijt kunt: een kickstart op maandag, een fijne body double sessie op woensdag en een reflectie op vrijdag.
Online cursus
Geen standaard tips, maar lessen vol herkenning, inzicht en praktische tools voor jouw ADHD-brein. Elke week krijg je een nieuw thema dat je helpt groeien, van plannen tot grenzen stellen. In je eigen tempo, zonder overwhelm.
De kracht van de groep
In de besloten community vind je vrouwen die snappen hoe jouw brein werkt. Geen maskers, geen uitleg, gewoon herkenning, steun en dat ‘yes, dit heb ik ook!’-gevoel. Je voelt je gezien, gesteund én gemotiveerd (ook op de dagen dat het even niet vanzelf gaat).
Begin met ondernemen met flow en succes
Elke week een nieuw thema voor meer focus en groei
Module 1: Plannen met Focus & Flow
ADHD en plannen lijken soms een onmogelijke combinatie. Misschien heb je al van alles geprobeerd, van kleurrijke planners tot strakke apps, zonder blijvend resultaat. In deze module ontdek je waarom planning voor een ADHD-brein anders werkt en hoe je jouw eigen flexibele planningsysteem opbouwt. We werken aan realistische doelen, rituelen die helpen bij focus, en het slim omgaan met onverwachte wendingen in je dag. Structuur, maar dan op jouw voorwaarden.
Na deze module:
- Heb je een weekschema dat voor jou werkt
- Weet je hoe je een planningsysteem kiest dat past bij jouw energie
- Kun je flexibel omgaan met onverwachte taken en dips
- Heb je inzicht in verschillende planmethodes
- Gebruik je routines en rituelen om focusmomenten te creëren
Module 2: Positieve mindset ontwikkelen
Blijf je hangen in zelfkritiek en twijfel? In deze module werk je aan een mindset die je steunt in plaats van tegenhoudt. Je leert je negatieve stemmetjes te herkennen én om te buigen, zodat je meer zelfvertrouwen voelt, jezelf minder saboteert en veel lichter gaat ondernemen en leven.
Na deze module kun je:
- Herken je negatieve gedachten sneller
- Kun je jezelf motiveren op moeilijke dagen
- Kun je milder zijn voor jezelf als iets niet perfect gaat
- Ervaar je meer zelfvertrouwen en veerkracht
- Heb je een positieve basis om verder te groeien
Ondernemen zonder stress, mét voldoening
Module 3: Patronen herkennen & doorbreken
Veel gedrag draait om patronen die diep ingesleten zijn, vaak zonder dat je het doorhebt. In deze module ontdek je welke patronen jou tegenhouden en hoe je ze stap voor stap vervangt door nieuwe gewoontes die wél werken. Geen snelle trucjes, maar echte, duurzame veranderingen die je zelfvertrouwen versterken.
Na deze module:
- Herken je welke onbewuste patronen je saboteren
- Bouw je slimme microgewoontes op die je volhoudt
- Verzacht je perfectionisme en kom je sneller in actie
- Creëer je duurzame veranderingen met kleine dagelijkse stappen
Module 4: Prikkels & dopamine
Je ontdekt hoe dopamine, prikkels en energie samenwerken én hoe jij daar slim op inspeelt, zodat je niet langer uitgeput raakt maar juist meer flow en motivatie voelt. Je gaat snappen wat jouw brein echt nodig heeft om in beweging te blijven, zonder steeds over je eigen grenzen te denderen. Zo wordt focussen makkelijker én houd je meer energie over voor wat echt belangrijk is.
Na deze module:
- Begrijp je hoe jouw brein omgaat met prikkels en energie
- Kun je bewuster omgaan met hyperfocus en afleiding
- Heb je tools om impulsieve acties beter te sturen
- Voel je meer flow en balans in je dagen
Wat anderen zeggen:
Een programma dat je echt verder brengt
Wat deelnemers vonden
Module 5: Prioriteiten & grenzen stellen
Als alles belangrijk lijkt, loop je jezelf makkelijk voorbij. In deze module leer je keuzes maken die echt goed zijn voor jou én je energie. Je ontdekt je eigen prioriteiten, leert je grenzen voelen én aangeven, en bouwt aan een werkstructuur die je ruimte geeft om te groeien, zonder jezelf uit te putten.
Na deze module:
- Weet je wat jouw echte prioriteiten zijn
- Kun je zonder schuldgevoel je grenzen aangeven
- Bescherm je je energie beter tegen overbelasting
- Heb je een werkstructuur die jou ondersteunt
Module 6: Pak je uitstelgedrag aan
Uitstelgedrag is geen luiheid, het is een beschermingsmechanisme. In deze module leer je waarom je uitstelt en hoe je op een zachte maar daadkrachtige manier weer in beweging komt. Je krijgt praktische tools en beloningssystemen die werken voor jouw brein, zodat actie nemen makkelijker én leuker wordt.
Na deze module:
- Snap je waarom je uitstelt (en wat je eraan kunt doen)
- Heb je praktische strategieën om jezelf in beweging te krijgen
- Kun je slim gebruik maken van beloningen en microdoelen
- Zet je makkelijker dagelijkse acties zonder stress
Wat anderen zeggen
Module 7: Persoonlijke kracht ontdekken
Jouw ADHD-brein zit vol superkrachten, je moet alleen leren ze te zien en te benutten. In deze module ontdek je waar jouw talenten liggen, hoe je je creativiteit laat stromen en hoe je je eigen ondernemersstijl ontwikkelt. Je hoeft niet te veranderen; je mag juist nog meer jezelf zijn en vanuit jouw kracht bouwen aan succes.
Na deze module:
- Weet je wat jouw persoonlijke krachten zijn
- Kun je je sterke kanten strategisch inzetten in je bedrijf
- Laat je je creativiteit veel meer stromen
- Voel je meer trots en vertrouwen in jouw manier van werken
Module 8: Perfectionisme loslaten
In deze module leer je perfectionisme loslaten en in actie te komen, ook als het niet perfect voelt. Je durft jezelf steeds meer te laten zien zoals je écht bent, zonder maskers of eindeloos getwijfel. Zo zet je stappen vanuit vertrouwen en groei je sneller dan ooit.
Na deze module:
- Heb je minder last van perfectionisme en imposter syndrome
- Kun je sneller keuzes maken en doorpakken
- Durf je authentieker zichtbaar te zijn
- Kun je je successen vieren zonder steeds hogere eisen te stellen
+ Speciale Bonus
Bonus: Persoonlijke één-op-één begeleiding
Naast het volledige STER-programma krijg je als extra bonus 2 individuele sessies met mij.
In deze één-op-één momenten kijken we samen naar jouw specifieke situatie, uitdagingen en doelen.
Je krijgt persoonlijke tips, extra inzichten en concrete acties die perfect aansluiten bij waar jij op dat moment staat.
Of je nu behoefte hebt aan extra structuur, een boost in je zelfvertrouwen of helderheid over je volgende stap, deze sessies zijn er helemaal voor jou.
Kleine stappen, grote verandering
Over mij
Ik ben Sarina, coach voor vrouwelijke ondernemers met ADHD die klaar zijn om vanuit hun eigen kracht te groeien.
Mijn missie is simpel: jou helpen ondernemen op een manier die echt werkt voor jouw brein, zodat je minder stress en meer flow ervaart.
Ik weet hoe het voelt om boordevol ideeën te zitten en toch vast te lopen in chaos en twijfel. Om keihard te werken, alles te willen geven en steeds weer het gevoel te hebben dat je achterloopt.
Jarenlang dacht ik dat ik gewoon strenger moest zijn voor mezelf, meer plannen moest maken, meer discipline moest hebben en harder moest pushen. Maar hoe harder ik vocht tegen mijn brein, hoe verder ik van mezelf afdreef.
Pas toen ik leerde samenwerken met mijn ADHD in plaats van ertegen te vechten, veranderde alles. Ik ontdekte hoe ik mijn eigen ritme kon volgen, hoe ik structuur kon creëren die licht voelt en hoe ik kon groeien op mijn voorwaarden.
Dankzij die aanpak heb ik meerdere succesvolle bedrijven opgebouwd, waaronder een marketing agency en een reisorganisatie. Niet ondanks mijn ADHD, maar juist doordat ik leerde werken met mijn brein in plaats van ertegen.
En precies dat gun ik jou ook.
Met het STER-programma laat ik je zien dat je niet harder hoeft te werken of iemand anders hoeft te worden.
Je mag ondernemen op een manier die echt bij jou past en juist daardoor groeien, bloeien en jezelf overtreffen.
Ondernemen met energie en plezier
Veelgestelde vragen
Het Sterprogramma start op elke eerste maandag van de maand. Met uitzondering van juni, dan begint het programma op maandag 9 juni.
Per groep kunnen er maximaal 15 mensen deelnemen aan het programma.
Het groepsprogramma duurt 8 weken. Daarna hou je nog 1 jaar toegang tot de community en mag je 1 keer per week deelnemen aan een groepssessie. Tot de cursus houd je altijd toegang.
In principe zijn de groepssessies op maandag, woensdag en vrijdag.
🗓️ Plannen met focus & flow
Structuur op jouw manier, zonder overweldiging.
🌱 Positieve mindset ontwikkelen
Stop met jezelf klein houden en leer denken in mogelijkheden.
🔁 Patronen herkennen & doorbreken
Doorzie je valkuilen en verander hardnekkige gewoontes.
🔊 Prikkels & dopamine
Leer omgaan met overprikkeling en hoe je jouw energie beter benut.
🎯 Prioriteiten & grenzen stellen
Focus op wat telt en leer ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel.
⏳ Pak je uitstelgedrag aan
Met een aanpak die écht blijft werken.
💪 Persoonlijke kracht ontdekken
Zie wat jou uniek maakt en zet dat bewust in.
🎨 Perfectionisme loslaten
Stop met blijven schaven en kom eindelijk in actie.
Geen stress! Alle sessies worden opgenomen. Je kunt ze later rustig terugkijken, op een moment dat voor jou werkt.
Reken op ongeveer 3 à 4 uur per week, inclusief live sessies, opdrachten en werkboek.
Nee hoor! Ook als je jezelf herkent in ADHD-kenmerken of als je nog wacht op een diagnose, ben je meer dan welkom.
Ja! Juist dan is het superwaardevol om structuur, zelfvertrouwen en tools te hebben die wérken voor jouw brein.
Dit is het moment om te kiezen voor jezelf
Misschien heb je al vaker gedacht dat je eerst meer overzicht moest hebben, meer discipline, of een betere planning. Of heb je gewacht tot het perfecte moment, waarin alles vanzelf makkelijker zou voelen.
Maar de waarheid is: dat moment komt niet vanzelf.
Groei begint op het moment dat jij besluit om niet langer harder te vechten tegen jezelf, maar samen te werken mét je brein. Met de juiste structuur, tools en support wordt ondernemen niet zwaarder, maar juist lichter en leuker.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Het STER-programma geeft je alles wat je nodig hebt om in kleine stappen grootse veranderingen te maken, op jouw tempo en op jouw manier.
Kies vandaag voor jezelf, voor je dromen, en voor het bedrijf dat echt bij je past.
Wat jij ontvangt als je instapt:
Als je kiest voor het STER-programma, krijg je niet alleen kennis of tips. Je krijgt een compleet traject dat je stap voor stap ondersteunt in je groei. Alles wat je nodig hebt om vanuit rust, structuur en vertrouwen te ondernemen ligt voor je klaar.
Met praktische tools, begeleiding en een groep vrouwen die jou echt begrijpen, sta je er geen moment alleen voor.
- Week 1: Plannen met focus en flow
- Week 2: Een positieve mindset ontwikkelen
- Week 3: Patronen herkennen en doorbreken
- Week 4: Prikkels en dopamine managen
- Week 5: Prioriteiten stellen en grenzen bewaken
- Week 6: Uitstelgedrag aanpakken
- Week 7: Jouw persoonlijke kracht ontdekken
- Week 8: Perfectionisme loslaten en jezelf zichtbaar maken
- 3 Groepssessies per week tijdens de 8 weken
- Je eigen werkboek
- 1 jaar toegang tot de cursus
- 1 jaar toegang tot de community
- 2 keer een 1-op-1 sessie
© 2025 De Kracht van ADHD
Algemene Voorwaarden | Privacy Policy
De Kracht van ADHD is part of Admire Marketing FZCO - Registratienummer 11973
Dubai Digital Park - Office A2 - Dubai Silicon Oasis